如果你不知道甚麼是5:2輕斷食減肥請先看這篇文章

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在實施5:2輕斷食減肥法,體重是47.3kg

吼~我知道我不算胖啦,但我想配合飲食把脂肪減掉,我有另外在做運動啦,扇子我知道

運動才是最重要的~OK?~~

 

WEEK 1

 

2014/ 3/21(五)

這一整天就是早上喝了一杯7-11的特調咖啡 176 卡

 

 

然後早上+晚上我跟Y先生一起兩個人只吃鳳梨跟這一盒鵝肉!其實這個熱量我算不太出來

但是水果跟鵝肉我想兩個人吃下來熱量也不會超過300吧!

 

 

禮拜五的時候真的很忙,扇子我現在真的就是跟5:2輕斷食說的保持忙碌

但也太忙碌了吧最近!!!!!!!

然後禮拜五我估計吃近的熱量有控制在500卡

 

 

2014/ 3/22(六)

這天真的不是要故意實施第二天的輕斷食,是早上起床被我媽餵食了一個拜拜的

豆沙包後,估計300卡? 反正沒辦法算出實際的數字我就大概抓一個

然後下午喝了一瓶水果啤酒....哈哈哈哈哈(250卡吧)

晚上去參加了LUMI的成果展之後就直奔辦公室繼續工作

就沒了!!!!

 

不過,過了一整天,然後一直到半夜3.4點,實在是太。餓。了

所以買了一個小的米粉來吃哈哈哈哈哈哈

不過已經算3/23囉!!!!! 啦 啦 啦啦啦 ~~不管啦~~~(這樣可以嗎!!!!!)

 

 

因為這兩天真的是忙到爆炸,所以我第一週的5:2輕斷食法還算順利!

然後禮拜天的時候男朋友的媽媽生日,去餐廳吃了飯,兩天這麼辛苦輕斷食

等到可以正常吃的時候,就覺得好開心阿!!!

 

本周的5:2輕斷食法還沒開始

明天來執行!!我想全家便利商店的地瓜是一個很好的選擇!!

 

 

 

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