目前分類:5:2輕斷食減肥日記 (4)

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如果你不知道甚麼是5:2輕斷食減肥請先看這篇文章

 

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實施5:2輕斷食減肥法

扇子>Week 1 體重是47.3kg,第三週46.5  共減0.8kg

Y先生>Week 1 體重69kg,第三週66.5kg 共減2.5kg

 

第三第四個禮拜到了一個令人很沮喪的階段....TΛT

因為扇子我的那個要來了~~~~

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實施5:2輕斷食減肥法,Week 1 體重是47.3kg,本週46.5kg

47.3Kg > 46.5 kg

 

第二週總計瘦了0.8Kg


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在實施5:2輕斷食減肥法,體重是47.3kg

吼~我知道我不算胖啦,但我想配合飲食把脂肪減掉,我有另外在做運動啦,扇子我知道

運動才是最重要的~OK?~~

 

WEEK 1

 

2014/ 3/21(五)

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最近扇子我看到一個新的減肥法,讓我超級躍躍欲試的阿!!自從2012年瘋狂式的計算卡路里

減肥法,扇子姐我今年已無力了啦~~哈哈哈,一直在苦惱對於吃的這部份該怎麼處裡

上次給我看到這個

5:2 輕節食法

 

甚麼是5:2 輕節食法? 請看以下說明(紅字是扇子姐我的OS)

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 斷食理念,其實並不新鮮。但是相比于普通斷食太偏激、太難實現、容易失敗的特點,間歇式斷食卻完全不同了

讓我們重新與人體的根本設計接軌,不單是減重瘦身之道,也是長期保持身體健康的好方法。

  每週任意兩天輕食 其他5天正常飲食

所以5天亂吃都沒關係嗎?應該是說還是"正常飲食"而不是叫你其它五天像是參加大胃王把自己塞到爆,少北纜了啦~

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